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同事讓人困擾，怎麼辦？

和某位同事一起進行專案，他總是拖拖拉拉；另一位同事每次都大聲和別人討論工作，干擾你工作……。遇到這樣的同事，你會怎麼辦？有些人選擇忍耐不說，但心理學家強調，若放任這樣的負面心態不管，會影響到自己的生產力和身心。專欄作家佛薩（Stephanie Vozza）歸納專家建議，在快速企業雜誌（Fast Company）指出，面對同事令人困擾的行為，與其忍氣吞聲，不妨運用以下四個方法，讓同事有改變的機會，你們共事起來也會更順利：1.說出你的不滿。你可以禮貌地跟同事說，他們的哪些行為讓你感到困擾。這個方法簡單卻有力，能避免你因為這些困擾而生產力下降。此外，你也可以藉機和同事溝通彼此對工作的期盼，找出雙方相同和不同的地方。譬如，一位員工受不了同事沒有馬上處理合作的專案，但經過溝通後發現，是因為同事手上有其他更急迫的工作需要先處理。經過溝通，雙方往往能知道彼此的期盼，並達到共識，或至少你會了解同事為何會有那些行為。2.再次確認你的反應，是否受到其他事情影響。有時候，生活中的其他事情，會影響人們在工作上的反應。因此當負面情緒出現時，應該先找出背後的原因。這不是要你自我評判，而是思考「我的反應合適嗎？還是有其他事情影響我的情緒？」有時，你會發現可能是因為其他事情，或是你和同事的價值觀不同，讓你產生負面情緒，而不是因為同事這個人。例如，有一位員工發現，只要Ａ同事上班遲到，他就會很生氣。後來他發現，在自己的觀念裡，「遲到是不尊重他人的行為」，因此每當這種情況發生時，他就會覺得不受尊重。他和對方溝通後了解，對方是為了送小孩上學才會遲到。這讓他不只產生了同理心，也不再受負面情緒所困。嘗試理解自己和同事，你可能會因此發現，同事並不是故意讓你不開心。3.別忽略同事的優點。人們常會因為不喜歡某些人，而放大他的缺點，認為他這個人不好，也就是所謂的「月暈」效應（halo effect）。想避免這個傾向，可以試著找出他擅長，且能為團隊加值的事情，並聚焦於那些事情上。4.重拾你的注意力。令人困擾的同事可能會令你分心，但你依然要努力重拾注意力，專注在你的任務和專案上，試著忽略那些干擾。可行的做法包括，列出一個待辦清單、冥想、起來走動一下，或是換個工作地點。(本文摘自 《EMBA 世界經理文摘 417期》)文章來源：EMBA雜誌(中時新聞網)

美股3大指數高開 道瓊指數漲逾200點

美股5月首個交易日，多家美國企業財報優於預期，顯示經濟活動有所升溫，美國逐步脫離疫情，經濟復甦力道強勁，美股週一（3日）早盤高開，道瓊工業指數漲逾200點。截至台北時間22點，道瓊工業指數上漲329.86點，漲幅約0.97%，暫報34204.71；那斯達克指數上漲34.71點，漲幅約0.25%，暫報13997.39；標普500指數上漲27.13點，漲幅約0.65%，暫報4208.30；費城半導體指數上漲3.96點，漲幅約0.13%，暫報3112.95。4大科技巨頭漲跌互見，電動車大廠特斯拉下跌12.54，跌幅約1.77%，暫報696.90；台積電ADR下跌0.24點，跌幅約0.21%，暫報116.50；聯電ADR下跌0.39，跌幅約3.93%，暫報9.53。 美聯準主席鮑爾上週三公布，隨著疫苗接種順利和其他強勁的政策措施，經濟活動和就業都大幅上升，此外還提到仍將維持幾近零利率，表示「通膨上升只是暫時性的因素所造成，整體的財務狀況保持寬鬆」。然而達拉斯聯準會總裁凱普蘭（Robert Kaplan）於上週五敦促盡快針對縮減債券進行討論，意味著通膨並非只是暫時性的問題；另外，對沖基金巨頭古柏曼（Leon Cooperman）也同鮑爾想法不一，認為通膨並非如鮑爾所預期的平穩，只是暫時性的，「鮑爾將於2022年底前被迫因通膨壓力有所行動」。(中時新聞網)

暗指諾富特男主管隱匿 蘇貞昌：陳時中就算是神也沒辦法

華航機師染疫及諾富特飯店群聚案，至今已累積26人確診，由於確診者足跡遍及北中南，有不少地方父母官將責任指向中央反應慢半拍，不過行政院長蘇貞昌今天則持續擁護衛福部長陳時中，強調若有人明明工作性質敏感，卻未向看診醫師報告，暗指諾富特男主管案1120隱匿身分，國人同胞不配合，光憑一個陳時中恐怕也是神仙都辦不到。蘇貞昌、陳時中今天上午出席衛生福利部醫院第八屆優良暨資深典範護理人員頒獎典禮，會前接受媒體堵訪時蘇貞昌提到，台灣防疫世界第一，但政府會做事之餘也要國人同胞配合，「例如有人明明知道政府訂的SOP是這樣，他卻趴趴走；有的單位場所，明知道政府要求要實名制，卻沒做到；有的人身份工作性質敏感重要，卻沒向醫師報告，若是這樣老實說一個陳時中就算是神仙也都做不到。」蘇貞昌強調，針對近期的國內外疫情，政府已對印度實施入台禁令，若不是國人同胞都不能來台，也無法轉機，而外國機師部分也實施分流，另外也要求各沒有做到實名制的場所機關，以及國人同胞一定要一起配合，大家一定要照指揮中心的規定做到，同時也拜託國人盡快去施打疫苗。蘇貞昌說，國內目前的疫苗是當初好不容易所爭取到，現在公費施打資格都已放寬，民眾應踴躍接種保護自己也保護家人，同時也強調自己與陳時中都已完成施打，證明疫苗有效又安全，呼籲全民放心接種。蘇貞昌說，陳時中部長做指揮官一年多來率所有防疫團隊盡心盡力、夜以繼日，辛辛苦苦讓台灣防疫做到世界第一，我們知道防疫非常不簡單，外國疫情一波三起，大家看到很多先進國家死亡這麼多人，但台灣到今天都是非常安全的國家。

《基金》美國有望群體免疫 2檔ETF強勢崛起

在美國總統拜登的全力推動下，全美新冠病毒疫苗施打進度大幅超前，在「群體免疫」可望提前達標的預期下，激勵市場信心，「期元大美元指數」（原元大美元指數）期貨ETF研究團隊表示，美國景氣復甦態勢明確，各大經濟數據表現亮眼，有助形成美元指數支撐力道，近期在新冠病毒「群體免疫」的利多激勵下，美元指數已出現轉強訊號，連帶期元大美元指數ETF(00682U)」今年以來亦震盪走揚。美元指數近來走強，在法人與投資人相繼進場與淨值走揚的帶動下，國內美元指數期貨ETF近期成交量與規模更屢屢走高，尤其「期元大美元指數」期貨ETF規模於4月1日來到8.79億元歷史高點，期元大美元指正2(00683L)ETF亦於4月7日以14.99億元，雙雙締造掛牌以來規模新高。「期元大美元指數」（原元大美元指數）期貨ETF研究團隊指出，美國復甦力道強勁，可望為美元指數帶來支撐，展望2021年，除了疫情逐漸穩定，及疫苗的問世外，各國政府的寬鬆政策及紓困法案的帶動下，經濟逐漸回到疫情前水準，而疫情最嚴重的美國在政策上更是積極，促使美國經濟復甦腳步快速，在美國基本面好轉且優於歐日等國的利多下，美元指數後市可期。2021年仍存在眾多不確定因素，國際外匯市場很可能面臨更大的行情波動，甚至進而影響全球股市與債市，建議投資人可視自身投資組合、資產類型，將美元指數期貨ETF納入資產配置一環。若看好非美貨幣、或投資組合多為美元或美元計價金融商品的投資人，如美股、美元計價基金等，則建議可適度加入「期元大美元指反1」（原元大美元指數反1）期貨ETF（00684R）來避險。(時報資訊)

對任何人都有效的「最強抗憂鬱法」

曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳，從九年前開始進行教練式領導，以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題，提倡「心靈重開機計畫」，並且寫成《一天3分鐘，擺脫憂鬱！》一書，以下為重點摘要。【精彩書摘】我從來不曾視個案的症狀不同而改變方法。也就是說，我對所有個案都用了同樣的方法。只要有心想要設法改善，無論症狀是什麼，這個方法對任何人來說都有速效性。這個方法就是「心靈重開機計畫」。首先，讓我來簡單介紹一下什麼是「心靈重開機計畫」。「心靈重開機計畫」是一個教練式領導的專案，是為了消極的人變得正面積極所開發出來的。當你的情緒變得消極時，請按照①→②→③的順序，進行下面三個步驟。「停止」負面思考：運用五感來感受當下的周遭環境→可以讓負面思考暫停。②「增加」正面思考：意識到「自己辦得到的事」和「喜歡的人事物」→能讓人產生安心感和正面情緒，讓心情安定下來。③「改變」思考習慣：把負面情緒換句話說，變成正面的話→可以改掉負面思考的習慣。進行以上三個步驟只需要三分鐘，就能夠防止心情繼續低落，而導致憂鬱更難治療。(本文摘自《一天3分鐘，擺脫憂鬱！》/大好書屋)【作者簡介】作者／川本義巳生於一九六三年，為「剋憂鬱心靈教練」，現任一般社團法人Effective Coaching協會理事長。高中畢業後，於中型製造商擔任系統工程師二十多年，後來因跳槽到大型IT企業而導致憂鬱症病發，陷入臥床不起的狀態，不得不停職一年兩個月。回歸職場後的六年間，依然為憂鬱症所苦，試過各種方法但都失敗。於二○○七年接觸教練式領導，藉此完全走出憂鬱，並因此下定決心成為剋憂鬱專業教練。學習教練式領導、神經語言學、阿德勒心理學與艾瑞克森催眠，開發出應用上述專業知識的剋憂鬱方法，二○一○年開辦私人教練式領導課程。曾在自治團體和股票上市公司擔任心理衛生研修講師，也曾在精神科診所、兒童諮商所與教育委員會擔任諮商窗口，累積了許多經驗，九年來共接受一萬多人諮詢，並予以指導。擅長為苦於憂鬱和焦慮的人進行教練式領導課程，在此領域擁有頂尖的實績。【譯者簡介】譯者／伊之文譯者生涯邁入第十一年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。身為憂鬱症過來人，很高興能翻譯憂鬱症相關書籍，幫助更多苦於憂鬱的人。(中時新聞網)